shejizhen 2025-3-19 19:01
春天肠胃不舒服，八道蒸菜可以多吃，健脾养胃，促进肠胃消化吸收[8P]
[size=4]大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是胃口食欲好的季节，身体代谢快，对于各种营养物质的需求非常巨大。所以，为了补充营养和满足食欲需要，我们很多人在这段时间，都会进补很多顺季美食，增强体质免疫力，提高身体素质过春天。但是，一旦每天进补的食物过多，或者饮食时间和饮食方式不够健康，我们肠胃也会不舒服。所以，春天虽然胃口好，但是肠胃也容易不舒服，建议这个时候大家要懂吃。尤其需要减少不利于肠胃健康的重油、重盐和重糖食物的摄入，多吃八道有助于健脾养胃的蒸菜美食，促进肠胃消化吸收，健康肠胃过春天。接下来，我分享一下这八道蒸菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。[/size]
[size=4]一、香芋蒸排骨[/size]
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[size=4]准备食材: 排骨、香芋、蒜末、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨剁成小块，然后加入姜丝、蒜末、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、香芋去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在香芋上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮四十五分钟后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]二、冬瓜蒸肉饼[/size]
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[size=4]准备食材: 瘦肉、冬瓜、姜片、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、瘦肉剁成肉末，然后加入淀粉、食盐、葱花和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、冬瓜去皮切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的肉馅拍成肉饼，再铺在冬瓜上。[/size]
[size=4]3、然后往蒸碗中加入一块姜片，再上蒸锅蒸煮二十五分钟，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]三、口蘑蒸牛肉[/size]
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[size=4]准备食材: 口蘑、牛肉、姜丝、熟芝麻、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、清洗干净口蘑切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在口蘑上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮二十分钟后，再撒入熟芝麻和葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]四、山药蒸牛肉[/size]
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[size=4]准备食材: 牛肉、山药、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、牛肉切薄片，接着加入淀粉、姜丝、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、山药去皮切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在山药上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮二十分钟左右后，再撒入一起葱花点缀，即可出锅开吃了。[/size]
[size=4]五、番茄蒸牛肉[/size]
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[size=4]准备食材: 番茄、牛肉、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、清洗好的牛肉切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、番茄清洗干净切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在番茄上，再上蒸锅蒸煮。[/size]
[size=4]3、蒸煮二十分钟后，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]六、虫草花蒸鸡[/size]
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[size=4]准备食材: 虫草花、去核红枣、土鸡、姜丝。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、土鸡剁成小块清洗干净血水，然后加入泡发的虫草花、去核红枣、姜丝、食盐、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、把腌制好的虫草花红枣鸡肉铺在蒸碗底，接着冷水上蒸锅蒸煮三十五分钟。[/size]
[size=4]3、把鸡肉蒸熟以后，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]七、豆腐香菇蒸鸡腿肉[/size]
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[size=4]准备食材: 鸡腿、豆腐、香菇、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸡腿去骨和鸡皮切小块，然后加入姜丝、料酒、淀粉、胡椒粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、豆腐切成小块铺在蒸碗底，接着把香菇切成薄片，再和鸡腿肉一起抓拌均匀，然后铺在豆腐上。[/size]
[size=4]3、最后把准备好的豆腐香菇蒸鸡腿肉上蒸锅蒸煮二十五分钟，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]八、土豆蒸排骨[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0318/dd154604j00stb1dr002kd000n900hgm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、土豆、姜丝、葱段、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨剁成小块，然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、土豆去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在土豆上，再上蒸锅蒸煮四十分钟。[/size]
[size=4]3、接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]